Gisteren was ik te gast bij Geld of je leven (NPO 1) bij Hans van der Steeg, samen met Bas van der Veldt. Een mooi gesprek over een herkenbaar fenomeen: de stress die richting het einde van het jaar oploopt.
Alsof alles af moet vóór de kerstvakantie.
En paradoxaal genoeg raken we juist gestrest door het verlangen naar de ontspanning daarna.
In de vakantie zie je het effect:
· Week 1: ont-stressen
· Pas daarna: echte ontspanning en energie die terugkomt
Hoe hoger de spanning vooraf, hoe langer het herstel.
💡 Wat helpt?
Je kunt het systeem niet alleen veranderen, wél jezelf weerbaarder maken:
✔️ Laat perfectie los – goed is echt goed genoeg
✔️ Maak een lijstje met wat écht moet (de rest mag wachten)
✔️ Sta jezelf toe niet overal bij te zijn
✔️ Plan bewust rustmomenten, juist als het druk is
✔️ Neem micropauzes (5 minuten elke 1,5 uur, zonder nieuws of socials)
✔️ Ontspan via je lichaam: langzamer uitademen dan inademen
Dit is geen luxe. Regelmatig rust nemen maakt je aantoonbaar productiever, creatiever en effectiever.
✨ Zorg dus niet pas in je vakantie voor herstel, maar al ervoor.
Dan ben je niet alleen vrij, maar voel je dat ook.
Fijne feestdagen allemaal!
Deel deze blog
LinkedIn
Facebook
Ilse Reijs
Graag stel ik me aan je voor. Ik ben Ilse Reijs, arbeid psycholoog. Vanuit mijn praktijk in de prachtige natuur van Kortenhoef help ik mensen om te floreren. Zowel in hun werk als in hun leven.
Mijn specialisaties zijn vitaliteit, loopbaancoaching, werkgeluk en traumaverwerking op het werk.
Graag help ik jouw kracht, plezier en werkgeluk te vergroten.